このような人におすすめ
- 月にランニング100キロを目指している
- どのように100キロ以上走れるようになったか知りたい
- 100キロ以上を実際に走った記録を知りたい
実際に月100キロ以上ランニングした記録
最初に私が月100キロ以上ランニングしている記録になります。
だいたい週3日くらいで平日は5キロ〜10キロ、
土日どちらからで20キロほどランニングをしています。
最近では150キロ近くまで走れるようになりました。
ランニングをはじめたころ
社会人になり出張と仕事のストレスにより、人生最大体重になったことで
ダイエットを決意し、ダイエットのためにランニングをはじめました。
もともとがヘビースモーカーで、運動もたまに草野球をするくらいでした。
走りはじめはたった1キロ走るだけで息切れ・筋肉痛になる始末・・・
はじめのころは週5日くらいで2キロ〜3キロほどを1ヶ月続けました。
徐々に長い距離を走れるようになり、この頃には走ることが楽しくなってきました。
楽しくなってきたことで徐々にペースもあがり
最終的には1キロ4分前半で7キロを週5日で走れるようになりました。
怪我をしてランニングをやめたとき
ランニングが楽しくなってきて、調子に乗ってかなりのペースで走っていたことで
足に負担がかかりすぎたのか、結果足を痛めて2ヶ月ランニングすることができなくなり
怪我が治るころには、ランニングするモチベーションも下がり
ランニングをやめてしまいました。
正直このときにまた走りはじめていたらなとは若干後悔しています・・・
再びランニングを始めて
怪我をしてランニングを走らなくなり、また体重が増加・・・
約1年後に再びランニングを開始！
しかしはじめのころを同じように、徐々にペースが早くなり回数も増えていくことに。
再び足を怪我するという過ちをくりかえします・・・
結局足を痛めてはやめてということを2年ほど繰り返すことになりました。
ランニングを100キロ以上走るために
怪我の繰り返しの中で、もう走ることをやめようと思ったこともありましたが、
結局再び太ることがわかっていたので、とりあえず続けていました。
どうしたら怪我なく走れるかということを考えて、もう早く走ることをやめようと決意！
早く走りたいという気持ちをおさえ、ゆくっりでもいいから長く走ることを心がけました。
また走る回数も週5日ではなく週3日で必ず走った後は1日あけるようにしました。
結果徐々に1度に走れる距離も長くなり、怪我もすることがなくなりました。
心がけを変えてから約2年怪我もなく走れるようになったことで、
今では月100キロ以上（今は150キロ近く）を走れるようになりました。
最後に
私自身月に100キロ以上も走れるようになるとは、はじめたときには思ってもいませんでした。
無理せずゆっくりでもいいので続けることが大切だと感じました。
これから走り始める方、月100キロを目指している方も、
無理せず自分のペースで走るように心がけてみてください。
ランニングを行っていくモチベーションが下がったり、やる気が出ない方には
こちらの本がおすすめです。
やる気を出すのではなく、やる気をコントロールすることの大切さにきづくことができる
内容になっているので、やる気が続かないという方に特におすすめです。
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